Что такое Хоопонопоно? Это знание древних гавайцев — слово Хоопонопоно на их языке означает «причинять, поступать правильно, исправлять ошибку». Это процесс, позволяющий каждому среднестатистическому человеку очиститься от негативных мыслей, слов, последствий действий, даже из далекого прошлого - из предыдущих воплощений, обратившись к Любви, Божественности, Творцу Всего сущего, прося их удалить всю токсичность из него же самого.
Цель Хоопонопоно — помочь человеку достичь баланса и счастья в отношениях с самим собой, с другими людьми, с природой, со вселенной, а также очистить места и ситуации, животных или предметы от негативных вибраций и тем самым достичь освобождения.

На Гавайских островах твердо верят, что судьба каждого человека на Земле — научиться внутреннему освобождению, чтобы божественная Любовь могла проявить себя и решить все их беды. Хоопонопоно – это метод исправления ошибок. Его техники стремятся к единению с миром через работу со своим «я». Удивительно, но с помощью нескольких простых фраз, которые мы порой произносим не задумываясь, можно значительно улучшить свою жизнь и сделать ее более комфортной и приятной.

Разве стресс, злоба, нервы не сопровождают нас почти каждый день? Даже если мы не их авторы, не заражают ли нас своим настроением друзья, соседи и даже попутчики в автобусе или прохожие?

То, что многое терпит неудачу, что мы теряем - часто результат накопления различного негатива в нашей памяти - например, если учительница в школе сердилась, когда я обращалась - или даже боролась за ответ (честно говоря, не всегда правильный), так что если она сделал мне за это выговор с неприятным видом, то неудивительно, что сегодня я не горю желанием излагать свои идеи, например, на работе, что не проявляю инициативу во многих ситуациях.

Конечно, это очень большое упрощение, но, к сожалению, так бывает, что хотя бы одно воспоминание о неприятной ситуации закодировано в памяти, наверное, каждого из нас. Я предлагаю очиститься от всех прошлых событий с помощью процесса Хоопонопоно. Память, которую я упомянул, — это наше подсознание — это ребенок внутри нас, это наш внутренний ребенок.

Мать его — рациональность, логическое мышление (это наши мысли о том, чтобы надеть шапку, когда холодно, поесть здоровую пищу, похвалить себя, но также и самоупреки, отрицательное отношение к себе или даже оскорбление себя, которые впоследствии могут вылиться не только в низкую самооценку но и, например, постоянные стрессы - соматические заболевания).

Отец в этой семье является сверхосознанным, в данном случае духовным аспектом. Если эти три элемента находятся внутри нас в гармонии, если мы очищаем отношения между ними, а также их отношения с миром – у нас есть хорошие шансы на достижение счастья. Как это сделать? Очищение происходит в Хоопонопоно определенным ритуальным способом – включающим 12 ступеней.

Весь процесс начинается с заполнения "анкеты", в которую мы вносим свои имя, фамилию, данные о близких - живых и умерших, места работы, адреса проживания - мы как бы рисуем круг своего бытия, своего присутствия во Вселенной. И, прежде всего, мы помещаем информацию о нашей проблеме в эту анкету, в начале следует начинать с более простых вопросов, т.е., сложность которых известна процессу Хоопонопоно. Нам не нужно осознанное знание причины нашей проблемы. После того, как у нас есть обзор (уничтожаем его после очистки), мы читаем определенную молитву, не религиозную, а более духовную, составленную своими словами идущими от сердца. Затем мы делаем дыхательное упражнение, после этого произносим формулы, содержащие нашу проблему, и, наконец, мы благодарим (Божественного Творца, нашу Внутреннюю Семью, Отца, Мать)

После процесс дополняется красивой медитацией, а также упражнениями, направленными на разблокировку каналов в теле, по которым течет наша энергия. Очищение, процесс Хоопонопоно мы можем делать сами, нам не нужна ничья помощь, ведь мы прекрасно знаем, от чего нам плохо, ведь мы знаем мысли, которые вместо того, чтобы подпитывать любовь в нас, привносят в наш язык оскорбительные слова или тормозят наши действия. И хотя многое о Хоопонопоно можно узнать из книг — это как читать кулинарные книги, мы якобы знаем, что и сколько — но именно благодаря практике мы достигаем мастерства — в данном случае счастья.

Его цель – восстановить баланс тела – от талии до стоп, за счет выравнивания длины ног.

• Лежим на животе, вытянув руки вдоль туловища, выпрямляем ноги и соединяем пятки.
• Проверяем, имеют ли ноги одинаковую длину. Поскольку мы не можем проверить это сами, мы просим кого-нибудь помочь нам. В нашем описании упражнения мы предполагаем, что левая нога короче правой. Начинаем упражнение с более короткой ноги.
• Затем поворачиваем голову в левую сторону (более короткая нога), кладем левую руку на левую ягодицу, чуть выше седалищного нерва.
• Поместите пальцы правой руки за левое ухо так, чтобы указательный палец касался задней части уха.
• Теперь поднимаем левую ногу (3 раза), не сгибая ее в колене, как можно выше, но так, чтобы не чувствовать боли.
• Повторяем то же самое с правой ногой, т. е. поворачиваем голову в правую сторону, правую руку кладем на правую ягодицу, а указательным пальцем левой руки касаемся правого уха и поднимаем ногу 3 раза.
• Затем повторите упражнение, поднимая левую ногу. Если ноги одинаковой длины, делаем это упражнение только один раз, поднимая сначала одну ногу, а потом другую. Если правая нога короче, начните и закончите упражнение правой ногой.

Упражнение II
Его цель — восстановить баланс тела от талии до плеч, растянув их.
• Начинаем со стороны более короткой ноги - по предположению слева.
• Лежим на спине, ноги вытянуты, пятки вместе.
• Поместите внешний край левой руки в левый пах.
• Затем поднимаем левую ногу, одновременно сгибая ее в колене, следя за тем, чтобы пятка была направлена  к бедру.
• Теперь положите правую руку на левое колено и подтяните колено к лицу так, чтобы оно оказалось на одной линии с подбородком. Мы сохраняем эту позицию как можно дольше. Повторите то же упражнение с правой ногой.

Упражнение III
Его цель – привести в равновесие все тело, вдоль всего позвоночника.
• Лягте на спину, ноги прямые, пятки вместе.
• Затем скрещиваем руки на затылке следующим образом: сначала пальцы правой руки кладем на левую сторону шеи, а затем пальцы левой руки – на правую.
• Теперь отводим обе соединенные ноги вправо (перемещаем пятки по полу, не поднимая ноги вверх) как можно дальше, но избегая боли - и назад. Затем отводим обе ноги далеко влево и назад. Делаем всю эту двухстороннюю «качели» 6 раз.

Упражнение IV
Его цель — растянуть позвоночник и высвободить заблокированную энергию. Мы выполняем их, когда не можем выполнить упражнение III из-за болей или заболеваний позвоночника.
• Лягте на спину, ноги прямые, пятки вместе.
• Мы находим точку, где у нас есть постоянная боль в спине.
• Затем поместите пальцы обеих рук по обеим сторонам позвоночника, чуть выше этой точки, большими пальцами по бокам тела.
• Теперь передвигаем ноги по полу вправо и назад, затем влево и назад.
• Сдвиг в левую и правую сторону считаем одним «махом» и повторяем 6 раз. Если боль в позвоночнике возникает в месте, до которого мы не можем дотянуться пальцами, выполняем все упражнение только мысленно, представляя, что кладем пальцы на указанное место, а физически вытягиваем руки вдоль туловища. В этом упражнении мы ничего не форсируем.

Упражнение V
Его цель — разгрузить ноги, бедра и поясницу, например, при сидении в одном положении в течение нескольких часов (долгое путешествие на машине, поезде или самолете). Исходное положение – сидя с прямым позвоночником.
• Помещаем внешний край руки в пах.
• Затем сгибаем колено с той же стороны, кладем на него другую руку и ставим ногу на сиденье. Стараемся сохранять такое положение минут 5 (встаем, позволяя телу почувствовать разницу между обеими ногами), а затем повторяем упражнение другой ногой.

ВНИМАНИЕ * при серьезных ортопедических заболеваниях вышеперечисленные упражнения следует делать после консультации с врачом.